Vitalweb.sk I KATEGÓRIA: Chudnutie
Azda každý z nás vie, aké nápoje sú zdravé a aké nie. Kým voda sa považuje za nápoj prospešný zdraviu, rôzne presladené sýtené limonády, alkohol a energetické drinky môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi a priniesť aj kilá navyše. Voda však nie je jediným nápojom, ktorý sa...
Už vás nebaví jojo efekt po diéte a opakované problémy zhodiť nadbytočné kilá? Keď už ste vyskúšali každú dostupnú diétu a váha vašu snahu stále nedokáže oceniť, môže to pôsobiť trochu odradzujúco. Zdravotná a tréningová poradkyňa Bernadette Dancy ponúka svoje tipy na...
Pociťujete hlad? Nemusíte byť hladní. Treba počúvať signály tela a uistiť sa, že v prípade potreby mu naozaj dodávate to, čo potrebuje. Hlavné je výživné a nutrične bohaté jedlo, ktoré mu dodá energiu. Veľmi dobrým príkladom je automobil. Žiadnemu vozidlu neprospieva,...
Ak sa práve snažíte zbaviť nadbytočného brušného tuku, čím chcete schudnúť z brucha, tak vás určite zaujíma, či je napríklad riešením beh. Bohužiaľ, beh nie je garanciou redukcie váhy. Navyše nie je ani zaručeným spôsobom, ako sa zbaviť pneumatiky na bruchu, pivného...
Viete, prečo by ste v zdravom jedálničku nemali vynechať vajíčka? Vajcia sú bohaté na vysokokvalitné bielkoviny, zdravé tuky a mnohé základné vitamíny a minerály. Navyše majú viacero unikátnych vlastností, ktoré z nich robia vhodný doplnok pri chudnutí. Základný...
Pomalý metabolizmus je častou príčinou, prečo sa niektorým ľuďom nedarí chudnúť. Pokiaľ chcete nejaké to kilečko zhodiť, v prvom rade si musíte dať doporiadku svoj metabolizmus. Nižšie vám ponúkame 5 potravín, ktoré sa postarajú o zrýchlenie vášho metabolizmu....
Stanovte si cieľ Veľa ľudí si ako cieľ stanoví: „Chcem schudnúť“. To však nie je konečný cieľ, ale len činnosť, ako sa k cieľu dopracovať. Dôležité je určiť si, prečo chcete chudnúť? Chcete sa lepšie cítiť? Lepšie vyzerať? Alebo si zlepšiť zdravotný stav? Ujasnite si...
Kým niekto hovorí ÁNO, s cestovinami sa schudnúť dá, druhá skupina tvrdí: Ani náhodou, veď sú predsa plné sacharidov. Ako je to teda? Dá sa skombinovať diéta s cestovinami? Odpoveď na túto otázku veľakrát závisí aj od toho, aký druh cestovín máme na mysli. Ďalším...
Je ľahké povedať, že idete chudnúť, no prax je oveľa ťažšia. Ak chcete naozaj schudnúť, musíte zostať motivovaní, vydržať a nevzdávať sa, pretože vás čaká dlhá cesta plná nástrah. Ako teda zostať motivovaní? Tu sú najlepšie spôsoby: Nastavte si len realistické ciele...